Die Beziehung zwischen ADHS und sexuellen Problemen | ADHS-Tipps

ADHS ist ein Begriff, den wir oft hören, wenn Kinder und/oder Erwachsene Konzentrationsschwierigkeiten haben oder sehr beschäftigt sind. ADHS und Intimität werden jedoch nie wirklich diskutiert, während sexuelle Probleme bei Erwachsenen mit AD(H)S weit verbreitet sind.
Sexuelle Probleme aufgrund von AD(H)S
Komme nicht zum Orgasmus
Wenn Sie wissen, dass es Menschen mit ADHS schwer fällt, sich zu konzentrieren, können Sie sich vielleicht schon vorstellen, welche Folgen ADHS für Ihr Sexualleben haben kann! Wenn es Ihnen schwer fällt, Ihre Aufmerksamkeit auf eine Aufgabe zu richten, wird dies auch beim Sex der Fall sein. Es kann sogar sein, dass es aufgrund der erhöhten Wahrscheinlichkeit, abgelenkt zu werden, schwierig ist, einen Orgasmus zu erreichen.
Wie Sie in unserem vorherigen Blog lesen konnten, brauchen Sie Erregung, um einen Orgasmus zu erreichen. Um zu einem Orgasmus zu kommen, braucht man Erregung und Erregung wird durch sexuelle Reize erzeugt. Sie brauchen also die volle Aufmerksamkeit auf die sexuellen Reize, die Sie erfahren, um einen knallenden Orgasmus zu erreichen. Wenn dir also noch viele andere Dinge durch den Kopf gehen, dann wird es ziemlich schwierig, einen Orgasmus zu erreichen, und das ist natürlich super frustrierend! Bei Männern kann es auch dafür sorgen, dass er seine Erektion nicht aufrechterhalten kann und somit den Akt nicht vollenden kann
Langeweile im Schlafzimmer
Jemand mit ADHS braucht oft viele Reize, um seine Aufmerksamkeit auf eine Aufgabe zu lenken. Schnell abgelenkt zu sein ist nicht so schlimm… wenn es genügend Reize gibt, um mit der Aufmerksamkeit Schritt zu halten.
Das Obige kann zu anderen Problemen führen… nämlich, dass jemand mit ADHS mehr, ganz andere oder neue Reize braucht, um sich in der Beziehung oder beim Sex nicht zu langweilen. Deshalb sind Menschen mit ADHS oft sexuell experimentierfreudiger oder finden Sex schnell zu langweilig. Ziehst du einen Partner mit der gleichen experimentellen Intensität an? Dann bist du gut. Wenn nicht? Dann kann das kollidieren. Obwohl Menschen mit ADHS generell häufiger Lust auf Sex haben, kann die Folge einer manchmal zu starken Stimulation dazu führen, dass sexuelle Wünsche weniger Platz haben.
Sich nicht gut genug entspannen können
Neben Aufmerksamkeitsproblemen gehört auch Hyperaktivität zu den Kernsymptomen von ADHS. Sie sehen daher oft, dass Menschen mit ADHS beschäftigt und impulsiv sind. Diese Hyperaktivität kann Sie auch daran hindern, sich gut genug zu entspannen, um sich auf Sex einzustimmen. Sich nicht entspannen zu können, ist auch einer der Gründe, warum Menschen Schwierigkeiten haben, zu kommen.
Erleben Sie einige sexuelle Aktivitäten als lästig
Menschen mit ADHS können überempfindlich sein. Dies bedeutet, dass sexuelle Aktivitäten für die Person mit ADHS lästig oder unangenehm sein können. Denken Sie an bestimmte Gerüche, Berührungen und Geschmäcker, die den Geschlechtsverkehr begleiten.
Tipps:
Gerade viele Frauen mit ADHS haben oft Schwierigkeiten, selbst bei längerer Stimulation einen Orgasmus zu erreichen. Leider ist auch im Internet wenig über ADHS und Intimität zu finden. Um Ihnen auf Ihrem Weg zu helfen, haben wir ein paar Tipps, die Ihnen helfen könnten, Ihre Beziehung zu ADHS und Intimität zu verbessern:
1. Versuchen Sie, an Ihren Konzentrationsproblemen zu arbeiten.
Wenn Sie Ihre Konzentration verbessern können, damit Sie sich beim Sex weniger Sorgen machen, können Sie anfangen, im Moment zu leben und sich für alle sexuellen Reize zu öffnen, die Ihr Körper bekommt. Dies können Sie zum Beispiel tun mit: Achtsamkeit, ADHS-Coaching, Therapie, Medikamenten oder AD(H)S-Präparaten. Bewegen Sie sich eine halbe Stunde vorher. Übung hilft Ihnen, die Konzentration für ein paar Stunden zu verbessern.
2. Sprechen Sie mit Ihrem Partner.
Lassen Sie ihn oder sie wissen, was Sie brauchen, um sich zu entspannen. Vielleicht vorher eine erotische Massage oder ein anderes Vorspiel?
3. Sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber, wie sich ADHS auf die Intimität auswirkt
Und berücksichtigen Sie die Bedürfnisse und Einschränkungen des anderen.
4. Halte Sex spannend und abwechslungsreich!
Suche nach möglichen Fantasien, probiere neue Stellungen, Orte und Techniken aus. Finden Sie heraus, was Sie brauchen, um Langeweile aus dem Schlafzimmer zu verbannen, und besprechen Sie es. pepp die Sache auf!
5. Experimentieren Sie mit sich selbst
Welche Art von Berührung und Stimulation magst du und welche nicht? Auf diese Weise können Sie dies Ihrem Partner mitteilen und er oder sie kann dies beim Sex berücksichtigen.
6. Du kannst auch ab und zu eine Pause machen
Auf diese Weise müssen Sie sich nicht zu lange am Stück konzentrieren
7. Sie können Sexspielzeug verwenden.
Die Vibrationen von Sexspielzeugen können so intensiv sein, dass Ablenkungen reduziert oder ganz eliminiert werden. In jedem Fall helfen Sexspielzeuge dabei, die Klitoris zusätzlich kontinuierlich zu stimulieren, was das Erreichen eines Orgasmus erleichtert.
8. Bauen Sie die Spannung auf
Sie können sich darauf einigen, eine Zeit lang keinen richtigen Sex zu haben, sich aber in dieser Zeit gegenseitig aufzureizen und so die sexuelle Spannung aufzubauen, sodass im Moment die sexuelle Spannung so hoch ist, dass Sie sich besser auf diese Spannung konzentrieren und Aufregung.
9. Arbeiten Sie am „Im Moment sein“ mit
Geben Sie sich gegenseitig eine wunderbare Massage oder machen Sie gemeinsam eine Entspannungsübung
10. Arbeiten Sie zusammen, um Intimität zu einer Priorität zu machen
Planen Sie (Sex-)Dates und halten Sie sich an diesen Termin, auch wenn Sie keine Lust dazu haben. Achten Sie aufeinander, berühren Sie sich und erfreuen Sie sich aneinander.
11. Berühren Sie sich den ganzen Tag über regelmäßig
12. Nehmen Sie gemeinsam an einem Tantra-Workshop teil
13. Scheuen Sie sich nicht, Hilfe von einem ADHS-Coach, Beziehungstherapeuten oder Sexualtherapeuten zu suchen
Viele Paare, die mit ADHS zu tun haben, profitieren stark von Paarberatung und Sexualtherapie.
Und schließlich… Sex und ADHS können sehr viel Spaß machen! Menschen mit ADHS haben oft eine lebhaftere Vorstellungskraft als der durchschnittliche Mann oder die durchschnittliche Frau, also nutzen Sie diese im Schlafzimmer. Natürlich in Absprache mit Ihrem Partner.
Haben Sie selbst ADHS und haben Sie weitere Tipps für Frauen und Männer mit sexuellen Problemen? Lass es uns wissen und schreibe sie in die Kommentare!
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